油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.所有食材
2.喉头菇和俩支小油菜。
3.鸡蛋和玉米肠。
4.菌茹和青菜同时焯水,过一分钟捞起。
放些盐和油,不易掉色。
5.鸡蛋煮好并放冷水几分钟,易剥壳。
6.剥好的鸡蛋,中间切开。
7.冷水下锅冒水泡,放入乌冬面,用筷子轻轻将面划开。
8.煮3分钟将面捞起装碗内。
9.煮好的面放入盐和鸡精,按个人口味调。
10.并倒入现烧的开水,开水满过面的表面,并倒入一小勺香油。
11.焯过水的油菜,菌菇,鸡蛋,依次码入面的上面,玉米肠没放,放了太拥挤了。
12.漂亮好吃的乌冬面搞定。
1:所有蔬菜和荤菜都可以合理搭配做。