鸭蛋:清热
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
洋葱:解毒
1.准备好馒头(自制的比较小),鸭蛋,火腿肠,青椒和洋葱
2.洋葱剥皮洗净切小块,青椒去籽洗净切小块,火腿肠去外壳切片,馒头切小块
3.将鸭蛋打入碗中,加入盐和料酒,搅拌均匀
4.然后放入馒头块
5.让每个小馒头都裹上蛋液
6.锅里放入少许油,放入馒头块
7.然后将馒头块炒至表面微微黄,蛋液凝固盛出
8.锅里放入少许油,放入青椒,洋葱和火腿肠翻炒均匀
9.加入少许盐和料酒,炒出香味变软
10.然后倒入馒头块,翻炒均匀即可
11.盛出(可以盛3小碗)
1.馒头蛋液要裹均匀,使每个馒头块都有蛋液
2.馒头块先炒至蛋液凝固,表面微黄
3.配料先翻炒出香味,放入馒头块