苦瓜:护齿、低蛋白质
红椒:开胃、消食
1.肉切成丝(不用太细,和苦瓜条差不多就行),放点干淀粉,生抽,用手抓匀腌制15分钟。
2.把食材洗干净,苦瓜去掉中间的瓤。
3.苦瓜斜刀切成条(我没有说成丝,怕切的太细,大概2毫米左右)。
4.苦瓜,红椒切好备用。
5.葱花,姜末切好备用。
6.锅里放点水,放点盐、几滴油,把苦瓜放进去煮一分钟。
7.把苦瓜过凉水,装盘备用。
8.锅里放点油,把肉放进去翻炒。
9.肉变色后把葱花,姜末放进去翻炒,倒点醋继续翻炒。
10.把苦瓜倒进去翻炒几下,放点盐,鸡精,香油翻炒几下就可以出锅了。
11.成品图。
1.煮苦瓜时锅里放盐是为了保持苦瓜的颜色。
2.肉炒好后放苦瓜不用翻炒太久,因为苦瓜已经是熟的了。