苦瓜炒瘦肉

苦瓜炒瘦肉
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健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质
红椒:开胃、消食

食材用料

瘦肉 200克
葱花,姜末 适量
干淀粉 适量
生抽 适量
适量
鸡精 适量

苦瓜炒瘦肉的做法

  • 苦瓜炒瘦肉的做法图解1

    1.肉切成丝(不用太细,和苦瓜条差不多就行),放点干淀粉,生抽,用手抓匀腌制15分钟。

  • 苦瓜炒瘦肉的做法图解2

    2.把食材洗干净,苦瓜去掉中间的瓤。

  • 苦瓜炒瘦肉的做法图解3

    3.苦瓜斜刀切成条(我没有说成丝,怕切的太细,大概2毫米左右)。

  • 苦瓜炒瘦肉的做法图解4

    4.苦瓜,红椒切好备用。

  • 苦瓜炒瘦肉的做法图解5

    5.葱花,姜末切好备用。

  • 苦瓜炒瘦肉的做法图解6

    6.锅里放点水,放点盐、几滴油,把苦瓜放进去煮一分钟。

  • 苦瓜炒瘦肉的做法图解7

    7.把苦瓜过凉水,装盘备用。

  • 苦瓜炒瘦肉的做法图解8

    8.锅里放点油,把肉放进去翻炒。

  • 苦瓜炒瘦肉的做法图解9

    9.肉变色后把葱花,姜末放进去翻炒,倒点醋继续翻炒。

  • 苦瓜炒瘦肉的做法图解10

    10.把苦瓜倒进去翻炒几下,放点盐,鸡精,香油翻炒几下就可以出锅了。

  • 苦瓜炒瘦肉的做法图解11

    11.成品图。

小贴士

1.煮苦瓜时锅里放盐是为了保持苦瓜的颜色。
2.肉炒好后放苦瓜不用翻炒太久,因为苦瓜已经是熟的了。

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苦瓜炒瘦肉的家常做法

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