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燕麦红枣粥
健康功效
红枣:安神
燕麦红枣粥的做法
![燕麦红枣粥的做法图解1]()
1.准备食材。
![燕麦红枣粥的做法图解2]()
2.先将米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。这样做的好处是熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。
![燕麦红枣粥的做法图解3]()
3.大枣洗净切半去核。
![燕麦红枣粥的做法图解4]()
4.开水把米下锅，开水煮粥比冷水煮粥更省时间，不会出现糊底的现象。
![燕麦红枣粥的做法图解5]()
5.先用大火煮开，再转小火熬煮约20分钟。放入大枣。继续小火煮。
![燕麦红枣粥的做法图解6]()
6.约10分钟时点入少许芥花油，这样做出的粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
![燕麦红枣粥的做法图解7]()
7.香喷喷的燕麦红枣粥煮好喽。开动吧！
小贴士
1、要顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠。
2、点入少许芥花油，做出的粥色泽鲜亮。芥花油是烹饪油中脂肪含量最低的，同时不含反式脂肪及胆固醇，每天摄入20克的芥花油，就能帮助我们远离心脏病。
燕麦红枣粥的家常做法
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