洋葱拌苦瓜

洋葱拌苦瓜
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作者:113366

健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质
白糖:低蛋白质

洋葱拌苦瓜的做法

  • 洋葱拌苦瓜的做法图解1

    1.苦瓜洗净,对半切开,瓤籽除去干净,切成丝或片

  • 洋葱拌苦瓜的做法图解2

    2.洋葱剥去外皮洗净,切适量细丝

  • 洋葱拌苦瓜的做法图解3

    3.锅里放水烧开,滴几滴食用油,倒入苦瓜丝,洋葱丝淖水(放油是让食材的颜色更鲜亮些)

  • 洋葱拌苦瓜的做法图解4

    4.捞入凉水里过凉

  • 洋葱拌苦瓜的做法图解5

    5.捞出淋干水分备用

  • 洋葱拌苦瓜的做法图解6

    6.小碗里放入适量盐,白糖,生抽,醋,鸡粉,香油,辣椒油(我用的小米椒末)调成适合自己口味的调味料汁备用。

  • 洋葱拌苦瓜的做法图解7

    7.把步骤6倒入步骤5拌匀即可

  • 洋葱拌苦瓜的做法图解8

    8.倒入盘子中即食

小贴士

喜欢重口味的可以直接生拌。不吃辣的,可以不放辣椒油。

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洋葱拌苦瓜的家常做法

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