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四黑粥
健康功效
黑米:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
四黑粥的做法
![四黑粥的做法图解1]()
1.准备食材，洗净沥水备用
![四黑粥的做法图解2]()
2.黑豆和黑米洗净，浸泡一段时间，沥水备用
![四黑粥的做法图解3]()
3.电饭煲里添加适量的水，放入以上材料，开煮
![四黑粥的做法图解4]()
4.煮好了，来一杯吧
小贴士
如果不喜欢核桃仁煮的口感的，可以磨成碎屑煮在粥里
四黑粥的家常做法
（全部）
黑米:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
黑豆:补血、护齿、保护骨骼
1.准备食材，洗净沥水备用
2.黑豆和黑米洗净，浸泡一段时间，沥水备用
3.电饭煲里添加适量的水，放入以上材料，开煮
4.煮好了，来一杯吧
如果不喜欢核桃仁煮的口感的，可以磨成碎屑煮在粥里
