木瓜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.西米装在沥网里冲洗一下,沥干水备用。
2.锅置火上,烧适量水,水开后倒入西米,再次沸腾后改小火,煮至西米中心只有一个小白点后关火,盖上锅盖焖至西米完全透明。
3.西米捞出,用凉开水冲洗掉西米上的粘液,沥干水放在一旁备用。
4.准备好牛奶,木瓜去籽切小块。
5.锅置火上,倒入牛奶和木瓜块,中火煮沸后关火。
6.倒入西米,加入白糖拌匀。
7.盛出装入碗中即可。
1.西米要煮很长时间,常用方法一般都是煮了焖,焖了煮,不停重复直到到西米透明。如果煮西米的水比较稠,就捞出西米给它换水后再煮。
2.牛奶加热时间不宜过长,沸腾后即可。
3.不喜欢木瓜的亲可以换成别的水果,不喜欢加牛奶也可以换成椰汁。