苦瓜拌鸡蛋
健康功效
苦瓜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
苦瓜拌鸡蛋的做法
1.把苦瓜洗切开把瓤去掉,洗干净切斜刀备用。
2.烧开水,水中放少许盐,把苦瓜焯一下。
3.然后把苦瓜捞出过凉备用。
4.打两个鸡蛋。
5.起锅放少许花生油把鸡蛋炒熟。
6.然后把鸡蛋盛出晾凉备用。
7.切葱姜干辣椒备用。
8.锅中再放上花生油,把葱姜爆香后关火。
9.然后把苦瓜和鸡蛋放进去。
10.放少许盐,鸡精和香油,拌匀即可。
11.出锅装盘。
小贴士
焯苦瓜的时候,水里要放少许盐,这样炒出的苦瓜又绿又脆,而且时间不能太长,焯过了苦瓜口感不好。