茄子:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
1.准备好所需食材,姜蒜切末
2.茄子去头尾部分,切成4厘米左右的块,用刀在茄墩的一面切格子,深度为茄子二分之一的位置
3.平底锅烧油,把茄子下油锅煎到两面金黄
4.油炸好的茄子起锅,装盘
5.锅里烧油放入姜蒜末爆香,加入肉末翻炒出香味儿
6.加入生抽15ml左右,放入砂糖,不要把汁水炒干了,肉八成熟即可起锅
7.把锅里的肉末装入一个空盘中,汁水留下锅中备用,把刚刚煎好的茄子摆在肉末上面
8.取蒸锅烧水,放入蒸格,水开了放入肉末茄子
9.把刚刚炒肉剩余的汁水均匀淋在茄子上,大火蒸10分钟
10.茄子起锅,夹进空盘子,肉末铺在茄子上面,汤汁留在刚刚的盘中
11.把淀粉用少许水调散开,和刚刚的汤汁混合均匀(如果汤汁盐味比较淡就加少许盐和鸡精)
12.汤汁和淀粉倒入锅中、中火调汁,汁开始浓稠了就赶快关火
13.把淀粉汁淋在茄子上
14.成品
煎茄子油可以放多点,茄子比较吸油,火不要太大,茄子容易煎糊