冬瓜:生津
排骨:维持皮肤和粘膜健康
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.冬瓜去皮去瓤,洗净,切稍微大点厚一点的块,这样不容易煮烂。
2.把切好的排骨洗干净以后冷水下锅煮,把血水煮出来后把排骨捞出,把汤面上的浮沫撇掉,拿来做汤底。
3.生姜洗干净切成小块。
4.薏米用水洗一遍。
5.汤锅中放入刚刚锅里煮排骨用过的水,加入排骨、生姜和薏米。大火烧开以后转小火煲一个小时。
6.1小时后加入冬瓜块,并加入一点点盐,锅里水开以后,转小火煲10分钟左右。
7.最后洒一点点胡椒粉就可以了。
8. 一份很清香下火的冬瓜排骨汤就煲好了。
排骨、冬瓜的比例可依个人喜好作调整。
小火慢炖,时间越久排骨越烂,汤味也越浓。加入冬瓜块以后小火煲10分钟左右就够了。