用料：
- 燕窝 两盏
- 莲子 八颗
- 红枣 三颗
- 枸杞 十颗
- 冰糖 七八颗
- 水 适量
小贴士：
燕窝凉开水浸泡1到2小倒掉，其间清理燕毛等杂质，换水浸泡6至8小时，最后连浸泡水一起加入炖盅内，燕窝也可切碎！
做法：
- 1. 燕窝凉开水浸泡1到2小倒掉！
- 2. 然后清理燕毛等杂质，换水浸泡6至8小时，最后连浸泡水一起加入炖盅内。
- 3. 红枣莲子枸杞用清水泡十分钟左右！
- 4. 把燕窝和泡的水还有红枣莲子枸杞一起放炖盅里，加适量的矿泉水，把炖盅放在蒸锅里，炖盅里加适量的冰糖！
- 5. 盖上盖子，大火烧开，转中小火炖三十分钟左右！
- 6. 从蒸锅里拿出来，搅拌均匀，好香的燕窝蛋白质味！
- 7. 喜欢吃的朋友，可以做来喝哦，味道极好！