冬瓜:化痰
花椒:维持皮肤和粘膜健康
八角:理气、止痛、散寒
1.准备以下食材
2.将冬瓜去皮淘洗干净,切块,姜切片,葱切小丁待用
3.先将花椒,八角,姜片炸香之后在加入豆瓣酱
4.加入第二勺
5.加入第三勺的时候赶紧翻炒,我在拍照,用的是小火,不然就算是不粘锅也会糊锅底的
6.接着放入香葱花
7.翻炒均匀,炒出香味
8.接着放入冬瓜块,少许盐,因为豆瓣酱里有很多盐,所以少放为宜
9.翻炒均匀后,接着放入红烧酱油
10.放入酱油后,翻炒1-2分钟左右,让冬瓜的水份尽量的炒出来,炒出来后,接着加入一碗水不要淹没冬瓜,因为冬瓜本身出水,所以水和冬瓜平衡就可以了,盖上锅盖中火3分钟,转至小火5分钟
11.中间翻炒几次,避免糊锅噢。8分钟后冬瓜的汤汁很浓了
12.大火收汁,最后个收汁很重要,收好的话,颜色上色也会很漂亮,一定要适当的控制好火候
13.出锅了,阳光下这个酱香型的冬瓜颜色诱人,来一碗白米饭,宝贝乖乖的吃完一大碗
冬瓜的功效和作用
1
利尿消肿
冬瓜的钾含量高,钠盐含量较低,特别适合高血压、肾脏病、水肿病等患者食用,达到消肿而不伤正气的作用。
2
减肥瘦身
冬瓜所含有的丙醇二酸能有效的抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,能防止人体发胖,有助于体形健美。
3
护肾
冬瓜调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用。
4
清热化痰
冬瓜有清热化痰,消肿利湿的作用。
5
防癌抗癌
冬瓜含有丰富的维生素B1和晒,具有抗癌防癌的功效。
6
润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效