炒冬瓜

炒冬瓜
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作者:哈粉果果

健康功效

冬瓜:化痰
花椒:维持皮肤和粘膜健康
八角:理气、止痛、散寒

食材用料

邯郸豆瓣酱 3汤勺
少许
红烧酱油 6克

炒冬瓜的做法

  • 炒冬瓜的做法图解1

    1.准备以下食材

  • 炒冬瓜的做法图解2

    2.将冬瓜去皮淘洗干净,切块,姜切片,葱切小丁待用

  • 炒冬瓜的做法图解3

    3.先将花椒,八角,姜片炸香之后在加入豆瓣酱

  • 炒冬瓜的做法图解4

    4.加入第二勺

  • 炒冬瓜的做法图解5

    5.加入第三勺的时候赶紧翻炒,我在拍照,用的是小火,不然就算是不粘锅也会糊锅底的

  • 炒冬瓜的做法图解6

    6.接着放入香葱花

  • 炒冬瓜的做法图解7

    7.翻炒均匀,炒出香味

  • 炒冬瓜的做法图解8

    8.接着放入冬瓜块,少许盐,因为豆瓣酱里有很多盐,所以少放为宜

  • 炒冬瓜的做法图解9

    9.翻炒均匀后,接着放入红烧酱油

  • 炒冬瓜的做法图解10

    10.放入酱油后,翻炒1-2分钟左右,让冬瓜的水份尽量的炒出来,炒出来后,接着加入一碗水不要淹没冬瓜,因为冬瓜本身出水,所以水和冬瓜平衡就可以了,盖上锅盖中火3分钟,转至小火5分钟

  • 炒冬瓜的做法图解11

    11.中间翻炒几次,避免糊锅噢。8分钟后冬瓜的汤汁很浓了

  • 炒冬瓜的做法图解12

    12.大火收汁,最后个收汁很重要,收好的话,颜色上色也会很漂亮,一定要适当的控制好火候

  • 炒冬瓜的做法图解13

    13.出锅了,阳光下这个酱香型的冬瓜颜色诱人,来一碗白米饭,宝贝乖乖的吃完一大碗

小贴士


冬瓜的功效和作用
1
利尿消肿
冬瓜的钾含量高,钠盐含量较低,特别适合高血压、肾脏病、水肿病等患者食用,达到消肿而不伤正气的作用。
2
减肥瘦身
冬瓜所含有的丙醇二酸能有效的抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,能防止人体发胖,有助于体形健美。
3
护肾
冬瓜调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用。
4
清热化痰
冬瓜有清热化痰,消肿利湿的作用。
5
防癌抗癌
冬瓜含有丰富的维生素B1和晒,具有抗癌防癌的功效。
6
润肤美容
冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效

本菜谱由哈粉果果上传

炒冬瓜的家常做法

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