木耳:抗癌防癌
花生油:健脑益智、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.茶树菇提前用冷水浸泡两小时以上。
2.木耳提前用冷水浸泡两小时以上。
3.泡软的茶树菇用剪刀或者菜刀切掉根部,再洗多两次。切成小段。沥干水份。木耳去芥蒂,清洗干净,切成丝。沥干水份。
4.蒜头去外壳,切碎剁碎。葱洗干净,切成小段。
5.热锅凉油,放蒜蓉进去大火翻炒出香味。(油要比平时炒菜多一倍)
6.放茶树菇翻炒一两分钟左右。调成中火。
7.放木耳翻炒半分钟。放半茶匙盐,少许酱油。把葱也放进去翻炒均匀就可以了。
8.盛出装盘子晾凉即可食用。
干茶树菇较吸油,油要平时炒菜多一倍。木耳切好后要沥干水份。炒时要用中火。就不会噼里啪啦响。