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南瓜大米粥
健康功效
南瓜:低蛋白质
南瓜大米粥的做法
![南瓜大米粥的做法图解1]()
1.准备以下食材
![南瓜大米粥的做法图解2]()
2.将南瓜去皮后，洗干净，切块备用，有机黑香米28克，有机大米50克，淘洗2-3遍，普通的黑米大米都可以做
![南瓜大米粥的做法图解3]()
3.将所有待用食材倒入锅里，然后加20度左右的温开水倒入高压锅里，添加淹没食材2-3的水就可以了
![南瓜大米粥的做法图解4]()
4.盖好锅盖，启动熬粥按键，显示时间为15分钟
![南瓜大米粥的做法图解5]()
5.15分钟后，待高压排气阀自动落下来，一锅香甜的大米南瓜粥就可以出锅开吃了
![南瓜大米粥的做法图解6]()
6.用南瓜盅装南瓜粥，是不是觉得别有风趣呢
小贴士
没有高压锅的，可以用普通的锅熬煮，40分钟左右 待到大米变大粒 而透明，南瓜变软就可以了
加温开水主要是让粥更加粘稠，不丢失大米的营养，让大米的维生素完全释放出来
最后送给友友们一些～小常识
南瓜+绿豆=补中益气、清热生津。
南瓜可补中益气，降低血糖;绿豆有清热解毒、生津止渴的作用，与南瓜同食有很好的保健作用。
南瓜+猪肉=增加营养、降血糖。
南瓜有降血糖的作用;猪肉有丰富的营养，具有滋补作用。二者同食对保健和预防糖尿病有较好的作用。
南瓜+山药=提神补气、强肾健脾。
相克的禁忌搭配
南瓜+辣椒=破坏维生素C。
南瓜+羊肉=引发腹胀、便秘
南瓜大米粥的家常做法
（全部）
