鸡腿:保护神经系统
洋葱:润肠
土豆:解毒
1.准备主食材,洗干净备用;
2.准备辅料,咖喱切成小块;
3.鸡腿从中剁开一分为二;
4.土豆和胡萝卜去皮切滚刀块,洋葱切块;
5.热锅,放入略多一些的色拉油,油热后放入洋葱炒香;
6.然后将鸡腿、土豆、胡萝卜一同倒入翻炒出香味;
7.炒香的食材中添入清水,刚刚没过食材就可以,然后加盖中火焖煮15至20分钟;
8.当鸡肉焖煮软烂后关火,放入咖喱块搅拌,使咖喱块充分溶解;
9.接着加入青豆粒和玉米粒,小火不停搅拌,炖煮5至10分钟直至汤汁收到浓稠适宜即可。
10.配上米饭,味道不要太好!
咖喱炖煮收汁时,如果咖喱太稀,就多加热一会儿,太稠,可适当添水,但是一定要小火不停搅拌,因为咖喱很容易粘锅的。