米饭:低蛋白质
1.将自己喜欢的蔬菜洗净切好,可以选择芋头土豆南瓜等淀粉类高的蔬菜米饭会比较软糯,米淘好。
2.将米饭水蔬菜一起放入电饭锅,加盐鸡精适合自己的调料,放适量老抽上色,拌匀,水没过蔬菜差不多,煮饭键。
3.跳到保温键打入一个蛋,我又加了一些秋葵,闷一会,筷子戳蛋,熟了就可以出锅
4.出锅啦,软糯香喷喷,健康无油。
5.来一口。
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