藕:护齿、低蛋白质
1.莲藕切好后放在清水中浸泡,以防变色。
2.葱和蒜切末备用。
3.锅置火上,倒适量油,倒入蒜末,小火煸香。
4.倒入沥干水的莲藕片,大火快速翻炒半分钟左右。
5.调入适量盐、鸡精和生抽,翻炒均匀。
6.加入些些水,沸腾片刻后立即关火。(这里加水是想让莲藕湿润一些,本人不太喜欢干巴巴的菜^_^)
7.撒上葱花,翻拌均匀。
8.装盘即可享用。
1.莲藕切好后要浸泡在清水中,避免颜色变黑。2.炒莲藕尽量不要用铁锅,避免炒好的藕变色。3.莲藕切薄些熟得快。
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