胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌 紫甘蓝:低蛋白质 豌豆粒:护眼明目、抗癌防癌
1.准备所需食材,把胡萝卜去皮切丁,紫甘蓝洗净切丁。
2.锅中烧开水,放入胡萝卜、豌豆和玉米粒焯熟。
3.捞出后过凉水沥干水分。
4.把胡萝卜、豌豆、玉米粒和紫甘蓝一起放入容器中。
5.淋上沙拉酱汁。
6.拌匀即可食用,也可以放入冰箱冷藏一会再食用口感更好。
7.成品图。
蔬菜可以选择自己喜欢的随意搭配,吃多少拌多少。酱料用沙拉汁,沙拉酱和千岛酱都可以。
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