青椒:养肝、养肝 南瓜:解毒
1.莜面加入热水,搅拌均匀,揉成光滑的面团。
2.揪出小剂子在手心里搓成两头尖中间宽的小长条按扁。看起来像一条条小鱼。依次放在蒸锅篦上。
3.蒸锅水开后放入摆好莜面鱼鱼的蒸篦,大火十分钟即可出锅,一条条撕开放盆里。
4.南瓜,青椒,柿子椒切丝,葱蒜切碎,红辣椒切碎
5.热锅热油,放入葱花和一半蒜沫,放入红辣椒爆炒一下
6.放入南瓜丝,翻炒一下
7.再放入双椒翻炒均匀
8.加入莜面鱼鱼翻炒均匀
9.放入生抽和盐,洒入剩下的蒜沫
10.翻炒均匀即可出锅。
蒸八到十分钟即可,不要蒸时间太长。
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