板烧鸡腿
健康功效
鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
板烧鸡腿的做法
1.材料准备好
2.把鸡腿洗净切成小块,用料酒,胡椒粉,盐,生抽拌匀腌制二十
3.接下来把姜蒜辣椒切好备用
4.锅中加入水烧开把板栗放入水中煮6分钟
5.时间到把板栗盛出备用
6.把炒锅烧热加少许花生油烧热把腌制好的鸡腿倒入锅中翻炒几分钟
7.炒好的鸡腿盛出,把辣椒和蒜还有姜倒入锅中翻炒均匀倒入板栗翻炒几两分钟
8.然后把鸡腿倒入锅中和板栗一起翻炒均匀加入适量清水煮两分钟
9.时间到了,盛出