茄子:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
青红椒 | |
火腿肠 | |
生抽 | |
盐 | |
1.把茄子洗净,切掉盖把
2.切成长条锅煎至两面金黄留用
3.青红椒也一起切丁,葱白切丁,姜切丝,蒜切片留用
4.火腿切手指大小长条留用
5.锅里放适量的油,把姜,葱白,蒜片放入锅爆出香味,再放入青红椒进行翻炒,改慢火再加入火腿继续炒香,加入1小勺豆瓣酱继续翻炒,改小火加料酒,生抽,糖,一点盐翻拌一下盛出留用
6.把煎黄的茄条码放砂锅里,倒入炒好的料汁復盖在茄条上面
7.盖上盖子,小火慢煲1分钟多一点(砂锅温度高,关火继续闷就行)
8.吃的时候打开盖子,撒上葱花就OK了
9.倒出在盘子也行,只要撒上一点葱花就行了