茄子饭

茄子饭
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健康功效

茄子:低蛋白质
米饭:低蛋白质

食材用料

肉末 适量
黄豆酱 1勺
老抽 少许'
葱姜 适量
少许
花椒粒 少许
大豆油 适量

茄子饭的做法

  • 茄子饭的做法图解1

    1.把紫皮茄子洗干净,切成长条。

  • 茄子饭的做法图解2

    2.看图中了吗?那是我调好的肉馅,是用来炒茄子的,当肉末来用

  • 茄子饭的做法图解3

    3.准备好葱花和姜,还有肉末或肉馅

  • 茄子饭的做法图解4

    4.锅中烧热油,放入花椒炒香,再放入姜炒香。

  • 茄子饭的做法图解5

    5.炒香以后,放入黄豆酱和肉末,同时炒制。

  • 茄子饭的做法图解6

    6.发现肉末变色发干了,放进茄子炒

  • 茄子饭的做法图解7

    7.茄子炒一会儿倒入一勺开水,继续炒,炒到有点变软,开始放盐和味精

  • 茄子饭的做法图解8

    8.放入盐和味精后,翻炒一两分钟关火

  • 茄子饭的做法图解9

    9.备好一份新鲜的熟米饭。

  • 茄子饭的做法图解10

    10.把茄子装进米饭盘子中。

  • 茄子饭的做法图解11

    11.看到成品图了吗?简直是香爆了。这一份我都吃了!

小贴士

记得茄子要切得大一点。炒的时候,不用把茄子炒得很烂,我放的肉是调好的肉馅,这样更香,如果没有这种肉馅,可以把肉切成细末,再用刀剁几下,然后一个方法炒制,如果火大的话可以先放肉末炒一会儿,然后再放黄豆酱炒

茄子饭的家常做法

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