鲈鱼:护齿、保护骨骼
芒果:利尿
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
青线椒 | |
生抽 | |
盐 | |
白胡椒粉 | 玉米淀粉 |
1.准备鲈鱼一条,去鱼鳞,从鱼肚剖开,把鱼肚子里的东西清理干净。然后用清水冲洗一下。
2.将鱼头鱼尾剁下来,鱼身片成片。
3.葱切成小段,大蒜和姜切成末。
4.芒果切成小丁
5.线椒切成小段。
6.调汁:准备一个小碗,小碗里倒入番茄汁,生抽,盐,粉芡,清水,白胡椒粉,白糖搅和均匀调成料汁。
7.鱼块放入淀粉拌均匀。
8.锅里烧开水,放入料酒,鱼头和鱼尾煮熟,煮熟后捞出来。
9.将鱼片放入锅中划熟。
10.将煮好的鱼头和鱼尾,划好的鱼肉进行摆盘。
11.开大火将锅烧热,锅热后放入油,油六成热后放入葱姜蒜炝锅,将葱姜蒜的香味炒出来。
12.倒入调好的料汁。
13.当汤汁变得浓稠时放入青椒,用铲子翻炒几下,这汤汁就做好了。
14.将做好的汤汁浇在鱼身上。
15.放入切好的芒果,这道菜就可以上桌了。
划鱼片时水不要煮太沸腾,免得鱼肉划碎了去。炒汤汁时要不停的翻动锅,以免汤汁糊底。