苦瓜:养肝
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食物,
2.苦瓜切一刀,去掉里面白色的子,切薄片,
3.切好苦瓜加适量的盐,泡洗一下(可以去掉苦味)
4.瘦肉切薄片(按纹路切煮出来的肉不会硬)
5.都切好了准备煮了,
6.锅里下适量的水份,放少许的油煮开,再把苦瓜下去,(一定要等水开了再下苦瓜)
7.苦瓜煮三四分钟把瘦肉下去,(瘦肉下去时马上搅散了)
8.再放盐和鸡精(苦瓜汤一定要下鸡精不要放味精)
9.再下少许的胡椒粉,(如果不喜欢的也可以不用下的)
10.煮开装碗就可以了,
煮水时一定要放少许的油,苦瓜不会变黄,油也不要太多会,不要会油腻影响口感,