吞拿鱼土豆沙拉

吞拿鱼土豆沙拉
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健康功效

土豆:和胃
彩椒:护齿、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

水浸吞拿鱼 1罐(340克)
酸奶油 100克
橄榄油 30克
罗勒叶 5克
适量

吞拿鱼土豆沙拉的做法

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解1

    1.土豆去皮,切成小丁;

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解2

    2.用水者至软烂;

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解3

    3.趁着煮土豆丁的时间,将彩椒切成小丁;

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解4

    4.罐头吞拿鱼打开,用滤勺滤干水分;

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解5

    5.将酸奶油、洋葱、罗勒叶、橄榄油、盐放入料理机,启动搅拌功能;

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解6

    6.沙拉酱就做成了;

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解7

    7.此时,土豆丁也可以出锅了;取三分之一留用,剩余的压成土豆泥;

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解8

    8.彩椒丁入开水锅灼15秒捞出;

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解9

    9.将所有食材放在一起,加入沙拉酱拌匀;

  • 吞拿鱼土豆沙拉的做法图解10

    10.装盘,就可以美美地享用了。

小贴士

1、煮豆丁时,水里加入2克盐;
2、灼彩椒丁时,水里加几滴油和少许盐,以保持彩椒的鲜艳色彩。

吞拿鱼土豆沙拉的家常做法

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