香蕉酸奶

香蕉酸奶
60863浏览 / 435收藏
作者:哈粉果果

健康功效

酸奶:低蛋白质
香蕉:低蛋白质

食材用料

料理机 1台
水果刀 1把
汤勺 1把

香蕉酸奶的做法

  • 香蕉酸奶的做法图解1

    1.准备以下所需食材:香蕉要熟透的香蕉,做出来的才会更好喝

  • 香蕉酸奶的做法图解2

    2.将三根香蕉用水果刀切成薄厚均匀的片片

  • 香蕉酸奶的做法图解3

    3.料理机里加入纯牛奶,加入购物车纯牛奶是让料理机打出来的香蕉更细滑

  • 香蕉酸奶的做法图解4

    4.接着把其中的一根香蕉放进去

  • 香蕉酸奶的做法图解5

    5.启动料理机,看看旋转的漩涡,多打一会儿,会很细滑。

  • 香蕉酸奶的做法图解6

    6.将酸奶加入两汤勺

  • 香蕉酸奶的做法图解7

    7.启动料理机,转几圈后就可以停下了

  • 香蕉酸奶的做法图解8

    8.将牛奶酸奶香蕉的组合精华倒出来

  • 香蕉酸奶的做法图解9

    9.另外一个玻璃碗里面底下全部都是酸奶,上面是倒出来的精华,上面再用剩下的两根香蕉片铺在上面就可以开吃了

  • 香蕉酸奶的做法图解10

    10.喜欢吃甜的,可以在放些糖

  • 香蕉酸奶的做法图解11

    11.为了能让审核人员满意我必须下足功夫

  • 香蕉酸奶的做法图解12

    12.都是原图,只是加了水印而已

  • 香蕉酸奶的做法图解13

    13.审核人员辛苦了。来一杯香蕉酸奶吧

小贴士

网传香蕉和酸奶不能一起吃,因为两者的营养冲突,一同食用可能会产生有毒物质。但是大家可能也有看到,市面上有香蕉酸奶卖,到底香蕉和酸奶能一起吃吗?答案是肯定的。香蕉和酸奶营养相冲的说法是没有科学依据的哦!香蕉和酸奶同吃不仅对健康没有任何不利,两者的营养素还能一定程度上互补,对身体益处多多。

酸奶不含有膳食纤维和维生素C,而香蕉有;香蕉中不含有维生素A、D蛋白质,而且维生素B2极低,而酸奶中这些营养素都很丰富。两者一同食用,不仅口感好,还能为人体补充更加全面的营养物质。因此,也有一些商家推出香蕉酸奶这一产品,因为营养与口感兼备而深受人们喜爱。

实际上,说香蕉和酸奶一同食用会有害健康,很可能是因为体质本身不宜食用,或者是食用方法不当。比如,一些脾胃虚寒容易腹泻的人,喝了刚从冰箱拿出来的酸奶,再加上促进肠道蠕动的滑肠食品香蕉,那么就容易发生腹痛腹泻等问题。而健康的朋友或者是便秘的朋友如此食用,反而能够促进排泄,对健康有益。又或者是,有些人空腹喝酸奶后,再吃香蕉,因而出现腹痛腹泻现象,误认为是食物中毒导致,实际上是空腹喝酸奶刺激肠胃导致腹泻。这些不良反应都并非因为香蕉和酸奶的营养相冲。

本菜谱由哈粉果果上传

香蕉酸奶的家常做法

全部
回到顶部