茄子:低蛋白质
西葫芦:低蛋白质
西红柿:生津止渴
1.所有青菜洗净备好!
2.西红柿去死皮切丁,葱头切丁,蒜切碎!
3.西红柿,葱头,蒜加入一小碗水全部放入料理机打成泥!
4.打碎之后倒入锅里,加入盐,黑胡椒,白糖,番茄酱,小火熬制浓稠关火!
5.下面准备蔬菜,全部切成圆片,薄厚尽量一致,由于胡萝卜太细,与这几样蔬菜不搭,所以没有放!
6.找一个烤箱能放的容器,将刚才熬煮的酱汁倒入烤盘铺平,所有蔬菜穿插由里到外均匀摆上,表面刷橄榄油,撒些盐,黑胡椒,烤箱提前预热,200度烤20分钟,蔬菜略微缩边即可!
7.烤熟之后可以再撒些黑胡椒!
8.成品图!
蔬菜尽量选择颜色丰富,粗细一致的,这样看烤出来才好看,蔬菜烤制微焦就可以了!