山药:低蛋白质
1.乡下养的不到一年的仔乌鸡,将乌鸡剁成块。
2.坐锅烧水,水开后,将鸡块汆两分钟,捞出,放龙头下冲洗干净。这样可以去除血水,做出的汤比较清澈。
3.芡实洗净,泡发。
4.姜切片,葱不要切,打成结。
5.将鸡肉,芡实,姜片,葱结放入盆中,加一茶匙料酒和适量清水,将盆放高压锅里蒸二十分钟。
6.蒸鸡的时候来准备其他配料:山药去皮洗净切滚刀块;切葱花;洗净红枣和枸杞。
7.二十分钟后,打开锅盖,加入山药和红枣,再蒸十分钟。
8.将葱结夹出来丢掉,撒入枸杞和盐,搅动一下,盖上盖,再焖两分钟。
9.最后撒葱花,盛出来。
10.秀一秀成品图。
鸡的老嫩和用的工具决定炖的时间长短。我用的是乡下散养的仔乌鸡,用高压锅蒸的,所以不能蒸太久了。
山药不要和鸡同时下锅,先蒸二十分钟,鸡已经熟了,再加山药块蒸十分钟就可以了,蒸久了一夹就碎,还不好吃。
芡实比较难煮烂,跟鸡同时下锅。