鸡腿:保护神经系统
洋葱:杀虫
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.鸡腿冼净斩块。
2.锅里倒入适量的水烧热,倒入鸡肉煮三分钟捞出,用清水冲洗干净沥干水备用。
3.洋葱洗净切小块。
4.香菇洗净用水浸泡一小时,香菇泡发后切去蒂,切成香菇小片。
5.蒜头切碎,姜切成薄片。
6.锅烧热放入少许花生油,倒入姜蒜爆香。
7.倒入鸡块翻炒5分钟,鸡块变色后加入适量的米酒,生抽,少许砂糖大火翻炒均匀,然后转小火焖至收汁。
8.将焖好的鸡块盛出。
9.洗干净锅后烧热,倒入适量的花生油,油烧热后倒入洋葱,冬菇片翻炒至断生。
10.再加入鸡块炒均匀焖煮片刻。
11.最后加入葱段,关火装盘。
12.成品图。
烹饪时一定要注意火候,放入鸡块后大火翻炒片刻,然后转小火焖煮至收汁即可。