土豆:消肿
青椒:抗癌防癌
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.土豆切滚刀块
2.青椒切块
3.准备配料
4.来张本地特产手工酱油和自制豆瓣酱
5.鸡块过水,记得用上料酒(土乌鸡)
6.炒鸡块,油温七成热,下香料,豆瓣酱,姜蒜爆香,下鸡块,翻炒至出油香味浓郁。
7.换成陶瓷煲加点开水小火焖鸡块。一定要用耐高温的焖烧煲。(普通陶瓷锅容易裂开,记得用小火。)
8.鸡块七成熟时,炒锅下油分别翻炒土豆和青椒。土豆翻炒过后放进陶瓷煲,继续焖。注意锅里不能干烧,免得粘锅。
9.在出锅前两分钟放入爆好青椒调好味,出锅。
小火焖烧