猪蹄:补血
花生:化痰
白糖:低蛋白质
1.准备好图中的材料,花生米提前用温水浸泡一会儿。
2.猪蹄洗干净,倒入锅中加入适量的清水煮开煮2分钟。
3.绰水后的猪蹄过一下凉水滤干备用。
4.锅中倒入少许的油,烧热,调成中火,倒入白糖炒融化。
5.倒入猪蹄小火翻炒上色。
6.把蒜米拍扁,放入爆香,加入适量的盐调味。
7.紧接着倒入泡好的花生米。
8.烹入少许的料酒。
9.调成中火继续翻炒,加入适量生抽,老抽,蚝油,十三香粉,继续炒香。这是火不要太大,会把调味料炒干的。
10.紧接着倒入适量的水,连同猪蹄材料一起倒入高压锅,盖上锅盖,上气后大火5分钟,中小火20分钟压制即可。
11.开盖大火收汁,喜欢汤汁多的朋友,也可省略这一步,下饭的花生炖猪蹄完成了。
炒过后的猪蹄特别香,高压锅压制时间火候要掌握好,压的时间短了,猪蹄不够烂也不好吃,也不能太久,这样口感又没有嚼颈。水量也要不多不少,少了水会容易糊锅。没有高压锅的话,电饭煲,电压力锅也是可以的!