胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.花生米用水浸泡4个小时。
2.准备好配料。
3.锅中放适量水置火上,倒入沥干水的花生,加入干辣椒、香叶、桂皮、八角,大火烧开转小火,煮15分钟,加入适量盐,继续煮10分钟。
4.煮花生米的时候,将胡萝卜切小丁备用。
5.将胡萝卜丁倒入锅中和花生米一起煮5分钟左右。
6.捞出花生米和胡萝卜丁,除去配料,用凉开水冲淋一边,加入适量油和盐拌匀。
7.装盘即可食用。
1.煮花生米不能太早加盐,要不然花生米会变黑。
2.花生米里除了可以加胡萝卜丁,还可以加芹菜、黄瓜……按个人喜好添加。
3.盐的用量要适量,可以自己试吃。
4.油可以选择无气味的比较好哦。
5.胡萝卜丁可以另外焯水再加入花生米里凉拌,本人偷懒直接放锅里煮了,煮的时间根据胡萝卜丁大小控制好,要不然煮太烂了不好吃。