鸡蛋:护眼明目
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
1.大米洗净加水,用电饭煲蒸熟
2.盛入碗里拌上寿司醋,盐和白糖
3.黄瓜,胡萝卜切成条状,准备牛肉火腿肠一个
4.锅内加水烧开,把胡萝卜放进去稍煮片刻捞出备用
5.鸡蛋两个打散
6.平底锅烧热,刷上薄薄的一层油
7.把蛋液倒进去摊平
8.看到蛋液凝固表面有气泡开始翻面
9.再煎至一两分钟就可以了,取出放到案板上用刀切去四边
10.放到寿司帘上,铺上米饭
11.放上切好的胡萝卜、黄瓜条和牛肉火腿肠
12.借助寿司帘卷起来,把蛋包饭压实
13.拿掉寿司帘
14.用刀切成块状
15.来一个装盘后的图片
摊蛋皮的时候一定要均匀,里面可以搭配各种自己喜欢的食物