南瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.南瓜去皮去籽切块。
2.大火把水烧开,隔水蒸8分钟左右。
3.把蒸熟的南瓜块加入些许白糖(不喜欢吃甜的也可以不加白糖)
4.趁热用勺子捣成南瓜泥,放凉备用。
5.准备酵母,倒入25度左右的温水中,用勺子拌匀化开。
6.把酵母水倒入面粉中。
7.用筷子搅拌成絮状。
8.然后再用手活成一个光滑的面团。
9.锅底和四周抹上食用油,把南瓜面团放进去并盖上盖子发酵到原先2倍大左右,这边温度30度左右,发酵一个半小时足够了,这个是已经发酵好的面团。
10.把发酵好的面团上面放一些红枣作装饰,也可以用葡萄干或者其他食品代替。
11.大火把水烧开,中火蒸40分钟左右(我这个用的是电饭煲内胆,蒸的时间稍微长一点)
12.蒸好以后不要马上揭开,过五分钟再揭盖子。然后把锅倒扣过来,完美脱模。
13.这是正面照,是不是很好看呢
14.再来几张特写。
15.再来一张,内部很松软哟
16.想吃就赶紧动手做起来吧
酵母要用25度左右温水化开。
面团要发酵到两倍左右大。
和面期间不需要多加任何水,因为南瓜里面已有水分,加上化酵母的水足够了。