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生拌苦瓜
健康功效
苦瓜:护齿、低蛋白质
紫甘蓝:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
生拌苦瓜的做法
![生拌苦瓜的做法图解1]()
1.苦瓜切片，紫甘蓝切丝，辣椒切丝，胡萝卜切片
![生拌苦瓜的做法图解2]()
2.蒜蓉，香菜碎备用
![生拌苦瓜的做法图解3]()
3.把所有材料导入一个大一点的容器里，加橄榄油，盐搅拌均匀
![生拌苦瓜的做法图解4]()
4.腌一下
![生拌苦瓜的做法图解5]()
5.成品
小贴士
吃不惯苦瓜的朋友们可以先把苦瓜用盐腌一下，挤去汁液再来凉拌就没有那么苦了
生拌苦瓜的家常做法
（全部）
苦瓜:护齿、低蛋白质
紫甘蓝:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
1.苦瓜切片，紫甘蓝切丝，辣椒切丝，胡萝卜切片
2.蒜蓉，香菜碎备用
3.把所有材料导入一个大一点的容器里，加橄榄油，盐搅拌均匀
4.腌一下
5.成品
吃不惯苦瓜的朋友们可以先把苦瓜用盐腌一下，挤去汁液再来凉拌就没有那么苦了
