米饭:低蛋白质
番茄酱:保护神经系统
火腿肠 | |
风干肠 | |
各色辣椒 | |
元葱 | 高汤 |
骨头汤 | 蒜泥 |
盐 | |
鸡精 | 十三香 |
土豆粉 | |
沙拉酱 | |
寿司醋 | 椰蓉 |
鸭饼 | 香菜碎 |
葱碎 | 辣酱 |
1.各色辣椒改刀。葱姜改刀
2.胡罗卜改刀,大辣椒改刀
3.元葱切碎,香菜切碎丁
4.蒜泥一定要放空气中5分钟在加水和盐
5.骨头汤一碗
6.我自己吊的高汤,如果没有可用骨头汤
7.苏叶和柄切碎
8.我自己混合的醋。如没有用寿司醋也可
9.农家粉柿子切薄片
10.鸭饼一张做底上面加米饭(l碗分三份)。一份米饭做成圆形的饼加苏叶碎,其他两份也做饼加苏叶。饭上加番茄片加火腿一层加苏叶碎。在加一层饭加风干肠加番茄片加苏叶碎。在加最后一层米饭做成三层同心的圆饭堡。待用
11.饭堡放入盘中加番茄酱加沙拉酱做形,在饭堡周围放上喜欢的各色辣椒胡罗卜元葱,在放剩下的火腿和风干肠,最后放上芝士。入微波炉高火4分钟。
12.锅中加骨头汤加热,加辣酱加蒜泥加盐加糖十三香鸡精香油少许,注意骨头汤的火候,加高汤和土豆粉芡汁出锅
13.把芡汁放在饭堡上,放一层椰蓉放葱香菜。
苏叶一定要放到量,芝士也适量(个人口味)。各种蔬菜也是个人口味,辣酱选择甜口的,如果口味不对自己调一调。