土豆:解毒
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.一个土豆去皮切小块,放清水中浸泡一会,去除多余淀粉。
2.小红椒切圈,大蒜切碎,两根葱切成葱花。
3.另外两根葱切段。
4.热锅倒油烧至八成热,放入红椒,大蒜爆香。
5.倒入土豆翻炒均匀。
6.再加入葱段翻炒片刻。放盐调味。
7.倒入清水盖过土豆即可,盖锅盖小火焖至汤汁收干。
8.起锅前放少许鸡粉调味,炒黄的葱可以夹出来。
9.装盘撒上一点熟白芝麻,一点葱花即可食用。
1 土豆尽量切小块一点,因为土豆不容易熟。2 土豆切好以后一定要用清水浸泡,否则土豆容易发黑。但是烹调时注意也不要把土豆泡得太久,这样会致使水溶性维生素等营养流失。