茄子:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.把茄子洗干净
2.因为太长,改切了三段
3.锅里加入水,不需要太多,茄子始终会浮在水面的
4.水烧开后,放入茄子煮十分钟左右
5.煮好后起锅放进盆里自然凉透
6.准备调料,剥开大蒜皮,切成蒜泥
7.把蒜泥放进小碗内,加入盐、鸡精、酱油、醋、白糖、葵花油和老干妈油辣椒,调和成作料碟
8.放凉的茄子,手洗干净或者戴一次性手套顺着撕开,稍微小一点就可以,装盘
9.把做好的调料碟均匀的淋在上面,有葱花的撒上装饰一下下,我今天忘记买从了,就没放
撕茄子不可太小,茄子不用煮太久,也可以隔水蒸熟.