核桃:补肾、润肠 芝麻:润肠 燕麦片:增强免疫力
1.准备好材料。
2.核桃洗净炒熟。
3.熟的核桃仁压碎。
4.水开后加入燕麦,搅拌均匀再次烧开5分钟。
5.关火后焖5分钟。
6.撒入适量的核桃仁和黑芝麻就可以。
喜欢甜的可以在煮燕麦片时放些冰糖。
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