南瓜:低蛋白质
1.准备好南瓜,大红枣,南瓜切小块。
2.红糖准备好。
3.准备好砂锅,加入适量清水。大约有三碗水。
4.开锅倒入南瓜块,红糖,大枣一起倒锅里,中火烧开,改小火慢炖。
5.大约炖了50分钟,南瓜已经熟透,红枣已吸足水分,好嘞,关火,撇去浮沫。
6.盛入碗里,美美的喝喽,很补哇,适合女士。
7.成品图。
红糖加的有点多,其实20克就可以。应该很补,红糖补血,红枣也是,南瓜也是补品。不来香哈都不知道南瓜红糖还能这样吃,真是感谢有香哈这个平台,以后会常做这个汤滴。
放入南瓜红枣以后中火烧开,再改小火慢慢炖,慢炖可以让食材充分滴吸收汤汁。