茭白:清热解毒
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.茭白洗净,切片;大蒜切碎。
2.瘦肉洗净切片,加入料酒,少量盐,搅拌至肉片均匀接触料酒和盐。
3.锅里加花生油,把切碎的大蒜放入油锅,文火烧至大蒜金黄色。
4.加入肉片,大火炒至八成熟。
5.装盘备用。
6.锅里加入适量花生油,大火烧热,加入茭白,炒至稍微变色,加入适量老抽,适量盐。继续大火炒至八成熟。
7.加入瘦肉,把茭白和瘦肉炒均匀。
8.加入少量水,大火翻炒,使瘦肉、茭白以及所有调料的味道在少量的水中混合,促使瘦肉和茭白入味。
9.最后收汁完成,保证茭白瘦肉有一定滋润度就可以了,不需要留太多水。
10.装盘