红萝卜:低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.子排一根(三人量),洗净沥干水备用。
2.香茹事先泡发开。
3.油锅烧热后放入姜。
4.姜出香味后放入子排翻炒。
5.子排表面略黄时,放入香茹,胡萝卜翻抄一会。
6.放入水,水量可按个人喜好定,一般高于食料2cm左右,放入一点酱油,着色,小火炖1小时左右,起锅前再少许放一点盐。(可按酱油量来定)。
7.放入小葱起锅装盘。
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