黄瓜:低蛋白质
1.准备好图中材料,黄瓜,小米椒,蒜头,
2.黄瓜不用去皮,所以用盐水浸泡一会儿,去除农药残留。
3.浸泡洗干净后切成薄片。
4.把黄瓜片放在比较深的盘子里,撒入少许盐和糖腌制出水分,1到2个小时都可以的。
5.把小米椒和和蒜头切末备用。
6.腌制到黄瓜软软的,水分出来了。
7.挤干净水分,再用清水浸泡一会儿,洗去盐分!
8.再次沥干水分备用。
9.锅里倒入少许油,放入蒜末米椒小火爆香,
10.紧接着倒入黄瓜片,调成中火翻炒均匀。
11.快速翻炒一分钟左右,放入盐调味即可。
12.小清新的一道菜,完成了。
黄瓜切薄点,比较好挤水分,保持清脆口感,这道菜少盐快炒就可以了!