花生:健脾 花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.花生浸泡清洗干净,沥干。
2.用厨房纸吸净水分,或者晾几小时,保证没有水分。
3.锅内添适量花生油,花生米凉油下锅,小火不停翻炒。
4.至变色变脆,噼噼啪啪响后即可出锅。
5.控干油,放入小盘中晾干备用。
6.将所有的调料调入一个小碗中搅拌均匀,然后倒入花生中,最后撒上葱花和香菜即可。
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