苦瓜:护齿、低蛋白质 鸡蛋:养血
1.苦瓜洗净,对半剖开,剃掉里面的瓤和白色的膜,葱切葱花。
2.将苦瓜切薄片儿,撒少许盐搓几下,腌10分钟,再用清水漂净。
3.锅加水,加少许盐,将苦瓜焯一下,捞出过凉水。
4.将鸡蛋打散,加适量盐,一勺冷开水,搅匀。
5.炒锅倒适量油,烧热,放入葱花,炝出香味儿,下入苦瓜大火煸炒一分钟。
6.将鸡蛋液倒在苦瓜上,摊成饼,将苦瓜鸡蛋炒匀即可。
用盐腌一下,再用水焯,可以去掉苦瓜大部分苦味儿,而口感不变。
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