豆角:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.酵母用温水化开,倒入适量的面粉里搅拌,最后揉成光滑的面团。盖上保鲜膜开始发酵。(夏天发酵一小时足以)
2.利用面发酵的时间开始剁馅,我弄的猪肉豆角馅剁碎。加点葱姜酱油盐拌匀,调料依个人口味加。
3.馅剁好后,差不多一小时面发酵成原来两倍大。
4.发酵好后成蜂窝状。再把面揉一揉,把气泡揉没,如果面太软了可以加面揉,再发酵一次。
5.发好的面分成多个小面团,擀成中间厚边缘薄的圆皮,包入馅捏成包子形状。
6.依次包好放入蒸锅,蒸锅加水盖上锅盖,大火烧开转小火蒸15分钟即可。偷懒弄了几个馒头。
7.包子成品
8.再来个馒头成品
面第一遍和的软一些发酵一次后,再加一次面揉二次发酵。这样蒸出来的包子更抛一些。