生菜:低蛋白质
1.材料准备:圣女果,鸽子蛋,生菜,沙拉酱
2.架锅把鸽子蛋放锅里水煮,大火煮上十五分钟左右,煮熟,煮透!
3.煮熟后放冷水里放凉,去壳备用
4.生菜洗净,用盐水浸泡十五分钟左右,然后控干水份;把生菜杆去掉,摆好盘
5.把圣女果切开,在三分之二处切开,用勺子挖去圣女果心部分!
6.把鸽子蛋尖的部分对准圣女果接上,然后用沙拉酱挤小小点缀在圣女果上,再把切好的那圣女果三分之一部分也摆好!是不是萌萌的可爱!
7.再来一张
这个是我做给挑食的孩子!因为她不吃西红柿,不吃圣女果,这样的花样,她吃得很欢!
在洗生菜时,多洗几次,并用盐水泡上十多分钟,这样也消毒!圣女果吃完后,生菜洒上沙拉拌匀也是可以直接吃!