藕:护齿、低蛋白质
1.藕,用去皮刀,去皮,
2.在切成藕片,放入水里,以免氧化变黑,
3.锅烧热水,放入藕片,煮5分钟后捞起沥干水备用
4.热锅凉油,在把煮好的藕片放锅里过一下油,(这样做吃起来口感会更好些,以免水渣渣的,)
5.生抽,盐,香油,花椒油,辣椒油,葱花,鸡精,小米椒,调成碗汁,淋在藕片上,拌匀,就可以了,
6.成品,香香辣辣的,
煮过水的藕,在用油稍微过一下,这样吃口感会更好一些,
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