黄瓜:低蛋白质
鸡蛋:护眼明目
米饭:低蛋白质
1.鸡蛋打散备用。
2.鸡蛋液倒入锅中,煎成蛋皮,放置温热后切条。
3.把所有食材切成均匀的条状备用。
4.熟米饭,加入适量的寿司醋,熟芝麻,香油拌匀,放置温热备用。
5.寿司帘洗净擦干
放在干净的砧板上
紫菜光滑面向下粗糙面向上放在寿司帘上
6.用饭勺将米饭均匀平铺在紫菜上但不要太厚,最后留一节手指长的紫菜不要铺米饭,留着封口用。
7.米饭上面挤上适量的千岛酱。
8.然后把准备好的食材从紫菜下端依次往上放
9.开始从下往上卷寿司帘,卷的时候注意不要把帘子卷进饭里。
边卷边向上拉拉帘子,每卷一圈都要用手握紧固定,卷到最后的地方,停下来在剩下的紫菜上面抹一点清水,再卷,这样紫菜就能贴的很紧也不会松散。
10.卷好以后用力握紧,固定好形状,以免散掉。
然后散开帘子就成形了。
11.依照前面几步把所有寿司卷好。
12.然后将刀两边抹点食用油,垂直切下
每块寿司大约1.5厘米大小即成
寿司醋也可以自制,盐2克、白砂糖10克、白醋20克。搅拌至糖融化就可以当寿司醋了。