生拌苦瓜

生拌苦瓜
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作者:浅蓝妹纸

健康功效

苦瓜:明目
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

3g(腌制苦瓜用)
鸡粉 2g
姜蒜末 适量
小米椒 适量
葱花 适量
生抽 20ml
陈醋 10ml
花椒油 适量
辣椒油 适量

生拌苦瓜的做法

  • 生拌苦瓜的做法图解1

    1.备好所有的原材料。

  • 生拌苦瓜的做法图解2

    2.把备好的盐放入苦瓜腌制,这一步非常重要,不可以省略!腌制出水,并挤掉苦水

  • 生拌苦瓜的做法图解3

    3.其余配料放在一起,做成调味汁待用。

  • 生拌苦瓜的做法图解4

    4.苦瓜装盘,淋上调味汁,拌匀即可。

小贴士

苦瓜性寒清热下火,熬夜上火的人可以适量多吃,而胃不好的人要少吃。家里要是有小朋友,做这道菜的时候,最好是用盐腌制后再用开水烫一遍!

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生拌苦瓜的家常做法

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